Yılbaşı gecesi için kurulan sofralar meşhurdur. Yeni yılı çok daha zinde bir şekilde karşılamak isteyen kişiler için ise hem sağlıklı hem de ideal bir masaya oturulması çok daha fazla önem taşıyor.
Aşırı Yeme Güdünüzü Kontrol Altına Alın
Sınırsız kuruyemiş, aşırı şekerli ve yağlı gıdalar, hamur işleri ve tüm bunlara eklenen limitsiz alkol tüketimi… İşte kurulan yılbaşı gecesi masaları için yapılan en büyük hatalar bunlar. Aslında sofrada yer alan içeriğe dikkat eden kişiler için bile yılbaşı masaları yüksek kalori tuzakları ile dolu. Aşırı yeme güdüsünü kontrol etmek için sofraya oturduğunuz ilk an 2 büyük bardak su içmeniz ve suyun ardından yemeğe çorba ile başlayıp salatayla devam ederek ana yemeği sona bırakmanız yeterli olacaktır.
Yılbaşı Gecesi İstediğim Her Şeyi Yerim Derseniz…
Yılbaşı gecesinin sabahında gözlerinizi hastanede açmak istemiyorsanız kesinlikle alkol ve aşırı yağlı yiyeceklerin tüketimine dikkat etmeniz gerekiyor. Yılbaşı gecesi kendinizi dizginlemek için kesinlikle servis tabağınızı sadece bir kere doldurun ve ilk etapta tabağın yarısını salata çeşitleri ile doldurun. Kuruyemiş tüketirken de aynı kuralı uygulayın ve sadece tabağınıza aldığınız kadar kuruyemiş tüketin.
Adım Adım Detoks Nasıl Yapılır?
Yılbaşı gecesi aşırı kalori aldıysanız hemen sabahında detoks programına başlayarak vücudunuzu eski düzenine döndürmeniz mümkündür. Bunun için yapmanız gerekenler şöyle:
- Güne ilk olarak hafif bir kahvaltı ile başlayın.
- Alkol tüketimine bağlı olarak oluşan ödemi atmak için gün içerisinde bol bol su tüketin.
- Gün içerisinde en az 2 kupa yeşil çay için.
- Küçük porsiyonlar ile az ve sık yemek tüketin.
- En az yarım saatlik yürüyüş yapın.
Avokadolu Cevizli Salata Tarifi Nasıl Yapılır?
- Olgunlarından seçilmiş 2-3 dilim taze avokado
- 1 orta boy kırmızı biber
- 2 adet taze soyulmuş sarımsak
- 2-3 adet taze soğan
- 3 adet minik domates
- 5 adet yeni haşlanmış brokoli
- 10 dal nane ve roka
- 1 çorba kaşığı kadar incecik doğranmış yeşil zeytin
- 3 adet dövülmüş ya da ince doğranmış ceviz
Soslamak İçin:
- 1 çorba kaşığı limon
- 1 tatlı kaşığı balzamik sirke
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
